Bewegung für Körper, Geist und Seele Das Sportzentrum bietet ein kostenloses Livestream-Kursprogramm

Eine Herausforderung im Homestudium und dem Home-Office: Wie bleibt man fit, wenn viele Wege oder die Kurse im Fitnessstudio wegfallen? Das Sportzentrum der Technischen Universität Braunschweig hat dafür ein Online-Kursprogramm mit Livestreams entwickelt, mit dem man auch in den eigenen vier Wänden in Bewegung bleiben kann. Und das gesamte Angebot läuft auch in den Semesterferien weiter.

Sportkurse in den eigenen vier Wänden? Das TU-Sportzentrum macht es möglich!

Sportkurs in den eigenen vier Wänden: Hannah Melcher vor der Kamera. Bildnachweis: Hannah Melcher/TU Braunschweig.

Challenge yourself!

Bis zum 31. August 2020 läuft die Livestream Challenge des Sportzentrums: Gesucht werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmern mit den meisten absolvierten Kursen bis zu diesem Zeitpunkt. Die Top 3 erhalten nicht nur eine Urkunde, sondern auch einen Pokal und kleine Sachpreise der Studentischen Gesundheitsförderung. Alle Informationen zu der Challenge finden sich auf der Website des Sportzentrums,  auf dem Instagram-Kanal und Facebook-Profil.

Livestream-Kurse zwischen 8.30 und 19.30 Uhr

Semesterferien? Zeit für Sport! Die Kurse finden zwischen Montag und Samstag und verteilt über den Tag statt und das auch während der Semesterferien. Morgens, vormittags, nachmittags und abends kommen Sportbegeisterte und solche, die es werden möchten, auf ihre Kosten. Jeden Freitag wird der neue Wochenplan auf der Website des Sportzentrums eingestellt, das Kursangebot variiert leicht. Veranstaltet werden die Kurse auf der Plattform BigBlueButton.

Sportkurs via Livestream in BigBlueButton

Gleichgewicht, Koordination, Fitness: Maren Nolte macht vor der Webcam eine Übung vor. Bildnachweis: Maren Nolte/TU Braunschweig.

Welche Kurse werden angeboten?

Workouts im WG-Zimmer oder im Wohnzimmer? Die Livestreams des Sportzentrums machen es möglich. Das kostenlose Kursangebot ist vielfältig, es besteht aus einer Mischung von Entspannung, Stretching und Fitness. An jedem Wochentag gibt es morgens zum Beispiel die 15-minütige „Guten Morgen Mobility“, um motiviert und fit in den Tag zu starten. Für geistige und körperliche Entspannung bieten sich Kurse wie „Meditation“, „Pilates“ oder „Yoga“ an. „Gleichgewicht und Koordination“ motiviert zu körperlicher Bewegung und leichtem Training, „RückenFit“ ist ein Angebot, das insbesondere die Rückenmuskulatur stärkt, die im normalen Alltag viel zu wenig beansprucht wird. Intensives Training bieten die Kurse „Homeworkout“, die es wahlweise für den Ober- und Unterkörper gibt oder die „Tabata“-Livestreams mit effektivem Intervall-Training. Geleitet werden diese und alle weiteren Livestream-Kurse von qualifizierten und lizenzierten Trainerinnen und Trainern, die Fachleute in ihren Sportarten sind und die Übungen und Bewegungen professionell anleiten.

Sportliche Livestream-Angebote mit qualifizierten Trainnerinnen und Trainern

Trainieren im eigenen Wohnzimmer: Jennifer Kösling ist für den nächsten Livestream vorbereitet. Bildnachweis: Jennifer Kösling/TU Braunschweig.

Wer kann an den Livestream-Angeboten teilnehmen?

Das Angebot des Sportzentrums richtet sich an Studierende und Mitarbeitende der TU Braunschweig, der HBK und der Ostfalia Hochschule. Die Kurse sind für alle Leistungsstufen geeignet, Einsteigerinnen und Einsteiger sind genauso willkommen wie Fortgeschrittene. Von leichter Bewegung und Mobilisierung bis zu intensiven Homeworkouts ist für jede sportlich interessierte Person ein passendes Angebot dabei.

Bei Fragen während des Livestreams kann jederzeit die Chat-Funktion in BigBlueButton genutzt werden, auch Nachfragen über das Mikrofon sind so bei Bedarf möglich.

Wie funktioniert die Anmeldung?

Die Anmeldung und Teilnahme an den Live-Stream Kursen ist einfach und schnell. Auf der Website des Sportzentrums einen Kurs auswählen, auf „buchen“ klicken und das Online-Formular für die Teilnahme ausfüllen. Per E-Mail erhalten alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Anschluss an die erfolgreiche Buchung den Link zu dem jeweiligen Livestream in BigBlueButton. Fünf Minuten vor Beginn finden sich darin alle Motivierten zusammen und die Kurse starten pünktlich.