HEALTH4YOU WEEK – Bewegung und Entspannung 11. Oktober 2019 | 10:45 Uhr - 12:15 Uhr

Die Anforderungen an die heutigen Studierenden sind hoch. Viele fühlen sich gestresst und das nicht nur unmittelbar vor den Prüfungen. Welchen Beitrag können in dieser Zeit Sport und Bewegung leisten? Und wie schaffe ich es, den notwendigen Ausgleich dauerhaft in meinen Alltag zu integrieren? Diese und andere Fragen werden in der Impulsveranstaltung geklärt. Ergänzend erhältst du einen Einblick in die Bedeutung von Pausen und Entspannung.

Inhalte:

Stressentstehung und Stressreaktion des Körpers
Relevanz von Bewegung zur Stressregulation
Geeignete Sportarten
Handlungshilfen für eine dauerhafte Integration von Sport und Bewegung in den Alltag
Tipps für mehr Bewegung im Studienalltag
Anregungen für Pausen und Entspannung im Studienalltag
Durchführen einer kurzen Entspannungsmethode

Referent*in

Janet Maischik-Katoll

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