HEALTH4YOU WEEK – Entspannung! Relax kit 8. Oktober 2019 | 17:15 Uhr - 19:30 Uhr

Zeit- sowie Leistungsdruck, Hektik, aber auch innere Ansprüche und Erwartungen führen oft zu Stress. Stress gilt dabei als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Im Fokus dieses Seminars steht das Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken. Durch ein gezieltes Entspannungstraining können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Die regenerative Stresskompetenz wird durch das Erlernen verschiedener Entspannungsmethoden gestärkt, die sofort anwendbar sind.

Inhalte:

• Atemübungen
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung

Referent*in

Cindy Liermann

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