HEALTH4YOU Faszientraining 30. Januar 2023 | 15:30 Uhr - 17:00 Uhr

Das Fasziengewebe des Körpers hat immense Bedeutung für die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates, der Muskelregeneration und der Verletzungsprophylaxe. Faszien sind das Bindegewebe, das sämtliche Strukturen unseres Körpers umgibt und zusammenhält. Das Trainieren der Faszien mit sogenannten Faszienrollen soll das Gleichgewicht, die Mobilität und die Regeneration verbessern. Die Selbstmassage mithilfe der Faszienrolle kann Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung steigern.

Voraussetzungen für das Online-Seminar sind eine Matte, eine Foam-Roll (Blackroll) und ein Tennisball.

Inhalte:

Was ist die Faszie
Funktion der Faszie
Warum Faszientraining
Ernährung für gesunde Faszien
Leitsätze zum Faszientraining
Übungen mit und ohne Material

Referent*in

Timo Landscheidt

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