HEALTH4YOU – Bewegung und Entspannung 26. February 2020 | 09:00 h - 10:30 h
Die Anforderungen an die heutigen Studierenden sind hoch. Viele fühlen sich gestresst und das nicht nur unmittelbar vor den Prüfungen. Welchen Beitrag können in dieser Zeit Sport und Bewegung leisten? Und wie schaffe ich es, den notwendigen Ausgleich dauerhaft in meinen Alltag zu integrieren? Diese und andere Fragen werden in der Impulsveranstaltung geklärt. Ergänzend erhältst du einen Einblick in die Bedeutung von Pausen und Entspannung.
Inhalte:
- Stressentstehung und Stressreaktion des Körpers
- Relevanz von Bewegung zur Stressregulation
- Geeignete Sportarten
- Handlungshilfen für eine dauerhafte Integration von Sport und Bewegung in den Alltag
- Tipps für mehr Bewegung im Studienalltag
- Anregungen für Pausen und Entspannung im Studienalltag
- Durchführen einer kurzen Entspannungsmethode
Lecturer
Janet Maischik-Katoll