Tief durchatmen – frischer Start in den Tag 23. July 2024 | 08:15 h - 08:45 h
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In der kühlen Morgenfrische des Botanischen Gartens startest Du mit einfachen Körperübungen und bewusster Atmung energiereich in den Tag.
Atemübungen sind wertvoll, da sie sowohl kurzfristige als auch langfristige positive Auswirkungen auf Körper Geist und Seele haben. Sie können zum Beispiel bereits kurzfristig helfen, das Nervensystem zu beruhigen und den Cortisolspiegel zu senken, was zur Entspannung und Stressreduktion führen kann. Zusätzlich wird durch tiefes Atmen die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöht, welches einen positiven Einfluss auf unsere Konzentration haben kann. Regelmäßige durchgeführte Atemübungen können auch die Lungenkapazität und -funktion verbessern, welches in Folge gut für die allgemeine körperliche Ausdauer und Leistungsfähigkeit ist. Zusätzlich haben Atemübungen auch einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem, indem die Produktion von Immunzellen gefördert wird. Während der Veranstaltung werden auch Dehnübungen durchgeführt, sodass die Durchblutung unserer Muskeln unterstützt wird. Regelmäßig durchgeführt, verbessern sie übrigens die Elastizität der Muskeln und Gelenke, was auf lange Sicht zu einer größeren Bewegungsfreiheit und einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
Genieße die wohltuende Wirkung der frischen Luft und die beruhigende aber energiespendende Atmosphäre des Botanischen Gartens.
Das Angebot findet in bequemer Alltagskleidung im Stehen statt. Materialien werden nicht verwendet.
Dies ist eine Freizeitveranstaltung und gilt für Mitarbeitende nicht als Arbeitszeit.
Lecturer
Kim Salomon