HEALTH4YOU: Workshop Stretch & Relax 31. March 2021 | 17:00 h - 18:30 h
Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität sind eine äußerst notwendige Ergänzung für jeden. Besonders bei Trainierenden fördern Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen die Regeneration der Muskeln und können die Leistung der körperlichen Aktivitäten erhöhen (z. B. durch einen erhöhten Bewegungsradius) sowie Verletzungen vorbeugen. Mit gezielten Dehnübungen können Muskelverkürzungen, Verspannungen und Fehlhaltungen vermieden werden.
Lecturer
Kim Salomon