HEALTH4YOU Workshop Resilienz 17. June 2021 | 10:00 h - 15:00 h
Wer bewundert nicht Menschen, die trotz lang anhaltendem Stress, heftiger Rückschläge oder ernster Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die sich im Laufe eines Lebens individuell entwickelt. Wusstest du, dass man diese gezielt trainieren und somit auch gezielt fördern kann? Du hast es also selbst in der Hand, deine Resilienz zu verbessern. In diesem Traning erfahrst du, wie Resilienz entsteht: Du setzt dich mit deiner eigenen Stressbelastung auseinander und bekommst Impulse, wie du deine eigenen Ressourcen aktivieren und deine individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken kannst. Die Studienzeit ist geprägt durch Termindruck, hohe Leistungsanforderungen und Multitasking. Im Privaten wie auch in der Uni ist man oft zusätzlich zur permanenten Erreichbarkeit gezwungen. Alles im allen wirken sich diese Umstände negativ auf die Gesundheit aus. Es ist deshalb sehr sinnvoll, die eigene psychische Widerstandskraft – die Resilienz – zu stärken und unseren Umgang mit Stressoren zu optimieren. Wird die Resilienz erhöht, steigt damit die Stresstoleranz. Dadurch können die seelischen Ressourcen geschont und der Entwicklung psychosomatischer Symptome entgegengewirkt werden. Weitere Infos über dieses Seminar oder weitere HEALTH4YOU-Angebote erhältst du auf unser Homepage unter www.tu-braunschweig.de/sportzentrum/sgf/health4youprogramm
Lecturer
Christine Wolterink