HEALTH4YOU: Workshop Mobility- & Flexibility-Training 10. February 2021 | 10:00 h - 10:45 h
Fällt es dir in der aktuellen Situation auch schwer, etwas für deinen Körper zu tun und sitzt viel vor deinem PC? Dann besuch das „Mobility-and Flexibility-Training“ und lockere deinen gesamten Körper auf! Beim Mobility-Training wird mit Bewegungen rund um unsere großen Gelenke gearbeitet. Dabei führen wir Bewegungen aus, deren Ausführung wir verbessern wollen, um einen möglichst großen Teil unserer Einschränkungen zu beseitigen. Hauptsächlich stärken wir mit dem Mobility-Training unsere aktive Beweglichkeit. Durch verschiedene Dehnmethoden erzeugen wir in den einzelnen Muskeln einen Dehnreiz, welcher dazu führen soll, dass wir verkürzte und verhärtete Muskeln wieder verlängern. Dies wird auch Flexibility-Training genannt und verbessert hauptsächlich unsere passive Beweglichkeit.
Lecturer
Mia Lousia Heine