HEALTH4YOU: Faszientraining 30. January 2023 | 15:30 h - 17:00 h
Das Fasziengewebe des Körpers hat immense Bedeutung für die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates, der Muskelregeneration und der Verletzungsprophylaxe. Faszien sind das Bindegewebe, das sämtliche Strukturen unseres Körpers umgibt und zusammenhält. Das Trainieren der Faszien mit sogenannten Faszienrollen soll das Gleichgewicht, die Mobilität und die Regeneration verbessern. Die Selbstmassage mithilfe der Faszienrolle kann Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung steigern.
Voraussetzungen für das Online-Seminar sind eine Matte, eine Foam-Roll (Blackroll) und ein Tennisball.
Inhalte:
- Was ist die Faszie
- Funktion der Faszie
- Warum Faszientraining
- Ernährung für gesunde Faszien
- Leitsätze zum Faszientraining
- Übungen mit und ohne Material
Lecturer
Timo Landscheidt