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HEALTH4YOU SPRING WEEK – Entspannt durchs Studium 3. April 2019 | 09:30 Uhr - 11:00 Uhr

Zeit- sowie Leistungsdruck, aber auch innere Ansprüche und Erwartungen führen oft zu Stress. Im Fokus dieses Seminars stehen der eigene Umgang mit Stress sowie das Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken. Durch ein gezieltes Entspannungstraining können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Die regenerative Stresskompetenz wird durch das Erlernen verschiedener Entspannungsmethoden gestärkt, die sofort anwendbar sind.

Inhalte:

  • Persönliche Stressoren erkennen
  • Atemübungen
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen

Referent/in

Cindy Liermann

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